正确记录自己的症状变化，能为医生提供宝贵的诊断参考，也能让您与医生的沟通效率大幅度提高。

　　因此在与医生沟通之前，最好通过纸笔、电子便签等方便的工具，对自己症状的以下要点做好记录(就诊时可以发送给医生，或向医生出示)，也可以提前做好回忆，直接向医生表述：

　　排便形状及规律：这是鉴别便秘的最重要指标，可以这样描述排便形状，如坚果状、干硬状、有褶皱、香蕉状、软软的、略有形状、水状。并详细记录近期平均排便次数，单次排便时间等等。

　　既往病史和用药史：是否有其他病史，近期是否有手术情况，是否有精神疾病。用药史方面，回忆并记录最近服用了哪些药物，最好带药盒前往医院。也可直接告知以往所有用药史，由医生判断是否存在药物因素的影响。

　　生活方式：主要包括饮食方式，日常主要食物是否摄入了足够的膳食纤维和水分;生活作息情况，是否存在不规律工作倒班、经常熬夜等情形。

　　疼痛情况：是否伴有疼痛，具体描述出现疼痛的部位，例如肛门、小腹、后背，疼痛发作的时间。也可以用比喻来形容疼痛的性质，比如像刀绞、针刺、火烧、锤击等，也可以使用简单陈述感受，比如坠胀、隐隐作痛、阵痛。

　　发展趋势：回忆并记录便秘现象是逐步加重还是减轻，有没有其他的规律。

　　其他症状：是否伴随有呕吐、腹胀、腹部肿块、多食、便血、多饮、多尿、贫血、消瘦、乏力等情况。